R.A dia 27/10/2011- 18° dia- 3ª semana

Hoje tem R.A, uhu!

Não tirei foto do café da manhã, mas foi o shake = 204 cal;

o lanche da manhã foi o cha = 6 cal

Daqui a pouco posto o almoço, com foto.
Meu almoço foi: 5 conchas de sopa de feijão = 26 cal cada concha total = 126 cal;
meio pãozinho = 50 cal
1 colher de sobremesa de queijo = 25 cal
1 laranja = 60 cal

Total do almoço = 261
Lanche da tarde/janta
meio lanche natural de peito de peru e ricota- 290 cal
1 copo de suco de laranja sem açúcar- 112 cal
1 tortinha de nozes- 300 cal (não comi inteira- dividi com uma colega e ainda deixei no prato)
1 casquinha com uma bola de sorvete blue Ice- 150 cal, por causa da casquinha.
Total da janta = 852 cal ¬¬

Total do dia = 1323- mantive a meta de não ultrapassar 1500 calorias por dia ^^

P.S: trabalho de avental e ontem como só tinha HTPC, fui sem, uma série de pessoas que me veem todos os dias falaram que eu estava mais magra ^^, melhor do que acharem você magra são pessoas que te veem todos os dias repararem nisso, yessss!Mas um motivo para não escorregar na R.A. 

Sem R.A

Olá

Dois dias sem postar = fazendo coisa errada né, srsrs

Fiz a perícia na segunda e me dei dois dias de descanso, comi porcaria, mas tentei controlar a quantidade.

Na segunda nem isso fiz.

Comi pizza, bombom, sorvete, refri, fritura.... ¬¬ aiai

Mas hoje voltamos a ativa, mais tarde posto meu cardápio dessa vez com fotos ^^
Tirei foto, mas o dia foi uma desgraça só, putz.... até pizza e coca cola comi no almoço ¬¬

Tirei fotos com minha câmera nova semi- profissional \o/

o lanche da tarde foi mara 2 pacotes de Ana Maria- ou seja, 4 bolinhos
A janta foi mais ou menos derrotada, comi pouco, mas usei Katchup e batata pringls, ¬¬ o restante do prato foi composto por salada de alface, com pepino, milho e ervilha; e 1 pedaço pequeno de bolão de carne ^^
Nem preciso contar as calorias. Merda de dia!

R.A dia 23/10/2011- 14° dia- 2ª semana

Hoje acordei melhor, mas não fiz dieta. Mas comi tudo em pouca quantidade:
Café- sopinha de pão
almoço- 1 pedaço de bolo de carne, arroz, feijão e salada (comi bem pouquinho e ainda deixei metade no prato)
lanche da tarde- 1 copo de leite e uma fatia de rosca de maça
janta- 1 bisnaguinha com patê de milho verde e 1 ana maria

R.A dia 22/10/2011- 13° dia- 2ª semana

Hoje é sábado e quase consegui fazer minha dieta líquida, mas peguei um resfriado que me derrubou legal, então a tarde fiquei com vontade de comer um pãozinho com manteiga e café com leite. A noite meu namorado trouxe polenguinho, meu pai biscoito de polvilho e minha mãe fez lanche de pão pulman com requeijão- belisquei um tiquinho de cada- comi meio polenguinho, 1/4 do lanche de pão pulman e 1 biscoito de polvilho e mais nada. De manhã tinha tomado o shake, o lanche da manhã foi 1 copo de iorgute e o almoço foi sopa.

R.A dia 21/10/2011- 12° dia- 2ª semana

YEAHHHHHHHHH- Primeiro dia ok!!!

Segue meu cardápio:

Café da manhã- Shake = 204 cal
Lanche da manhã- chá verde = 6 cal

Almoço- 2 conchas de sopa de legumes = 44 cal e meio pãozinho = 50 cal- total = 94 cal

Lanche da tarde- 1 copo de iogurte corpus light = 64 cal  e 1 ameixa = 60 cal- total = 124 cal

Janta- shake e chá = 210 cal

Total do dia = 638 calorias, we are the champions my friends, rsrsrsr

P.S = Essa semana foi menos 1 quilo \o/, estou com 87, pesei com o instrutor da academia!!!!!

Meta de três dias

Olá você aí!
Segunda farei a perícia médica para o concurso, então nesses três dias que se segue (sexta, sábado e domingo) irei fazer uma dieta líquida que consiste em café da manhã = shake- 204 cal, lanche manhã = um iogurte corpus light de 64 cal o copo, almoço- sopa de legumes de 22 cal a concha ^^, lanche da tarde = iogurte e uma fruta, janta- shake.
Se eu fizer direitinho serão 640 calorias diárias uhuuuu, como meu instrutor da academia disse para não tirar o carboidrato, caso contrário quando você volta a comê-lo engorda ainda mais, talvez eu coloque meio pãozinho na sopa que seria = a 50 cal, totalizando 690 cal.
Será que consigo ¬¬ medo

R.A dia 20/10/2011- 11° dia- 2° semana

Hoje foi um dia melhor , entretanto meu irmão ficou doente, oh tristeza ¬¬

Ele não me encheu o saco o dia inteiro :(

Segue meu cardápio de hoje:

Café da manhã- 1 palitinho de queijo e outro de calabresa 100 cal os dois, 1 xícara de café 15 cal e manteiga 60 cal. total = 175

Almoço- shake 204

Lanche da tarde-  meio copinho de canjica 100 cal

Janta- 1 prato de sopa de legumes 44 cal \o/ e meio pão de queijo 137 cal- Total = 181 cal

ceia- 1 suco de laranja (de uma laranja) sem açúcar 70 

Total do dia = 730 cal \oooooo/, we are the champions my friend, rsrsr nossa que legal!

R.A dia 19/10/2011- 10° dia- 2° semana

Hoje foi meio pé na jaquinha ¬¬
Café da manhã- shake- 204 cal
lanche da manhã- 1 café com leite pequeno 90 cal e um pão de batata 288 cal = 378
No shopping:
1 pipoca pequena -216
1soda pequena- 108
2 bolinhos de espinafre- 80 cada = 160 cal
1 fettuccini spoletto- 350 cal
1 suco light de pêssego- 36 cal
1 bolinho de espinafre- 80 cal
1 punhado de MeM- 100 cal
total = 950
Total do dia = 1532 cal- passei 32 cal da meta da nutricionista ¬¬, mas foi melhor que ontem.

R.A dia 18/10/2011- 9° dia- 2° semana

Hoje foi dia pé na jaca :(
Café da amanhã- shake 204
Lanche da tarde- 1 polenguinho 86 cal e 1 ameixa 60 cal = 146
Almoço- 1 lasca de tempurá 20
Yakisoba 1 xícara e 1/2 = 200
Soda zero = 6 cal
1 posta de salmão-213
2 sushi california- 54 os dois
Total = 493

Eu não comi o tempurá, nem o arroz que está na foto \o/

Lanche da tarde- 1 todynho 186 e 1 copo de suco de pessego 111 : o to chocada, olha só como ingerimos calorias sem necessidade, era melhor eu ter comido um pão ¬¬
Total = 297
Janta- derrotaaaaaaaaaaaaaaaaaa
1 big mac 491
1 batata 288
1 copo de suco de laranja 159 callllllllll
e o novo mcflury de toblerone- que nem é gostoso :( 421 callllllllllll
total = 1359
Total de calorias no dia = 2500 calorias, 1000 a mais do que previu a minha nutricionista.
Postei isso aqui para eu não me esquecer, uma refeição foi o valor de um dia inteiro..... Aff.

R.A dia 17/10/2011- 8° dia- 2° semana

Café da manhã- Shake e chá- 210- descobri que o chá tem 6 calorias ¬¬
Lanche da manhã- 1/4 de perâ 15cal, 1/2 banana 30cal, 1/2 laranja 15 cal e 1 colher de sopa de linhaça 15 cal = 75 cal

Almoço:

1 xícara de Macarronada bolonhesa 200

Queijo ralado 50cal

1 tomate seco 50 cal

1 fatia de pão recheado-120 cal

Total= 420 cal

Até aqui foram 705 calorias, provavelmente irei ultrapassar a meta de 800 calorias....
Lanche da tarde- 1/2 banana 30 e yogurte de morango 176 cal e 6 biscoitinhos de nata = 126 cal ¬¬

Total 332 ou seja, sem janta por hoje ¬¬
Total do dia 1037 cal ^^, ainda abaixo

Rapidinhas

Amo, sou enlouquecida por um gatinho, não, não é uma pessoa, é meu amado gato Yan, e tirei uma foto linda dele me ajudando a estudar, puxou a mamis dele tão inteligente, rs

Lindo de mais ^^

E para incentivar a semana de R.A duas tirinhas do garota de trinta:

Isso acontece comigo, ¬¬

né?!

R.A dia 16/10/2011- 7° dia

Hoje começamos bem o dia, o café da manhã foi o shake- 204 calorias
o lanche da manhã foi meia ameixa- 30 cal
O almoço:

peguei duas lasquinhas de frango frito com alho , mas bem lasquinha mesmo

salada de folhas- 0

macarronada a bolonhesa- 180 calorias 1 xícara

Queijo ralado- meia colher de sobremesa- 25 calorias

2 lascas de frango frito com alho- 25calorias

total = 230

Até agora foram 464 calorias, posso consumir 336 calorias, que dará 800 calorias

Para finalizar o dia 2 mini pasteis de carne assado 83 cal cada e 1 de queijo branco 115 cal, super fáceis de fazer depois posto a receita e 2 copos de café 30 cal = 311 cal \o/

E tem fotinhos:

Total das calorias do dia = 775.... We are the champions, rs

R.A dia 15/10/2011- 6° dia

Hoje o dia foi proveitoso, mas a R.A ficou um pouco de lado, tomei o shake no café a manhã. O lanche da manhã foi uma fatia de queijo branco 70 cal e uma xícara de café 15 cal, no almoço foi 1/4 de tempurá 30 cal e 2 xícaras de yakisoba 280 cal.
Tudo ocorrendo bem, mas o café da tarde foi duas fatias  de pão recheado (um de queijo e presunto e outro de peito de peru e cream chesse) e 1 copo de coca e mais tarde sorvete. ¬¬ Infelizmente hoje nem irei contar as calorias do dia e também nem tirei fotinhos ¬¬. Poste quase inútil....

R.A dia 14/10/2011- 5° dia

Olá, repararam no peso novo, nem acreditei, pesei na academia ^^ menos 3 quilos em 5 dias = dieta + exercício, apesar das escorregadelas tenho conseguido me controlar um pouco mais. Hoje por exemplo fui almoçar no shopping- se fosse antes McDonald e sorvete com certeza, hoje comi bem pouquinho e comida, ainda deixei o arroz e feijão no prato, que foi outra coisa que aboli da minha vida,esse negocio de é pecado deixar comida no prato me habituou a comer sem vontade, estava cheia e tinha pego massa, larguei lá, não gostei do gosto de uma vagem que peguei, deixei lá, sem culpa e sem calorias... Em compensação cometi 2 deslizes: levei o namo para conhecer a starbucks ¬¬ e agora a noite comi pizza e refrigerante¬¬ ¬¬ ¬¬, tenho que lutar mais contra o desnecessário.. esse é o próximo passo com certeza....
Segue meu cardápio de hoje ^^
Café da manhã: Shake e chá- 204 calorias
Lanche da tarde- café com leite 90, clube social 117, 1 pera 60
Almoço- tem fotos \o/

eu não como massas com arroz que dirá com feijão, mas tinha pego pensando em comer uma mistura, só que só tinha mistura purpurinada, então peguei a massa e deixei o resto no prato como expliquei acima.

meu suco de melancia 

meu namorado e seu prato de pedreiro com chopp ¬¬

eu e meu prato dizendo: estou de dieta

foto estranha ^^

Salada de folhas 0

Cogumelos 0

Palmito 11

1 ovo de codorna 15

1 suco de melancia 33

1 sushi 29

Lasanha 280

Total = 368

Janta- 2 pedaços de pizza toscana 306 + 306 = 612 e meio copo de refrigerante coca- cola 54 cal

total ¬¬ do dia = 1505 cal, pelo menos eu não ultrapassei muito a meta da minha nutricionista de 1500 calorias diárias.

R.A dia 13/10/2011- 4° dia

Hoje estou tentando compensar a derrota que foi minha alimentação ontem... Para isso o dia começou com o tradicional shake e chá de 204 caloriais...
O lanche da manhã foi um clube social integral 117 cal e um café com leite de 90 cal = 207 cal
Lanche da manhã 2- 1 pessego pequeno- 30 cal
Como fui pagar minhas contas no shopping meu almoço foi no Divino fogão, comi bem pouquinho, não deu nem 300 gramas \o/, tem até foto para vocês ^^

macarronada, salada e peixe grelhado

suco de uva sem açúcar com adoçante 

Suco de uva- 65 calorias
Macarronada- 240
salada de folhas- 0
cogumelo- 0
1 tomate seco- 40
1 lasca de filé de merluza 45 cal
Broto de feijão- 0
Salada de fruta- 1 colher de morango e 1 colher de Kiwi- 44 cal
Total= 434 cal

Agora só jantar porque já consumi 875 calorias- agora vou trabalhar ^^

Jantar- Shake- 204 calorias
Academia
ceia- melancia- 60 e chá verde 0

Total do dia- 1139  menos 896 calorias do dia anterior \o/

R.A dia 12/10/2011- 3° dia

Hoje tem churrasco e por isso estou me controlando, tentarei não comer muito, só um pouco de salada e da carne, as extravagâncias serão , provavelmente, a manga com linguiça (que eu adoro) e uma colher de maionese (que eu amo ¬¬- gorda).
Café da manhã- shake e chá = 204 calorias

Lanche da manhã- 1 yakult = 60 cal.

Almoço- Salada de alface 0

Vinagrete 0

Farofa 72

Maionese 162

2 pedaço de picanha 155

1 fatia de melancia 60

Total 604

Depois de eu ter conseguido me segurar no almoço, o resto da tarde foi uma merda ¬¬ 

2 taça de sorvete- 162 + 162= 324

1 linguiça com manga 188 + 46 = 234

2 copos de refrigerante- 108 da coca e  119 da fanta

2 balas Toffer- 28 cada = 58

2 colheres de maionese- 324

Total 1167

Total de calorias no dia = 2035 :(

R.A dia 11/10/2011- 2° dia

Olá, hoje o dia foi péssimo ¬¬, problemas e mais prolemas, mas o importante é que fui na academia e fiz minha R.A ^^. Segue meu cardápio de hoje.

Café da manhã- Shake e Chá= 204 (sem foto por que já coloquei no primeiro dia)

Lanche da manhã- 1 clube social- 121 e 1 água de côco- 45 = 166 (esqueci de tirar foto)

Almoço- 1 bife de filé mingnon 150, arroz 100, feijão 60, legumes 60, farofa 50 e vinagrete 0

Janta- Shake e chá = 204 1 pêssego = 60

Total de calorias do dia = 1054- exagerei no almoço, diefrença do dia anterior = 61 calorias a mais

P.S: Hoje não teve foto de nada, blogueira anta ¬¬, eu me esqueci.

R.A dia 10/10/2011- 1° dia

Pessoal, tentarei postar fotos das minhas refeições, começando pelo café da manhã (óbvio). Como estou tomando Herbalife- meu café é esse 1 copo de chá verde aromático e 1 copo do Shake de chocolate cremoso.
O gosto não é ruim, nem enjoativo... Vamos tentar!!!!

P.S: Total de calorias = 204 do Shake e 0 do chá.
Lanche da Manhã
Pêra com linhaça- ficou muito saboroso... A pouca quantidade é que eu lembrei de tirar foto depois que eu comecei a comer, rsrs

 Total de calorias = 60 da pera e 15 da linhaça = 75, Ah e já fui na academia hoje \o/


Almoço- calorias = 100 do arroz, 60 do feijão, espinafre 30, 1 salsicha com molho 100, vinagrete 0

P.S- comi em um prato de sobremesa, por isso ele parece bem cheio, quando na verdade eu comi bem pouquinho, isso é um truque que vi em uma revista na academia ^^

Lanche da tarde- suco de uva com aágua de coco = 120 ¬¬ fui enganada, comprei e depois vi as calorias 120, maldição (não tem foto)

Janta- shake de chocolate- 204, chá 0, 1 chikenitos 100
                                                         Total do dia = 993 calorias \0/

Antes que ainda não tem depois, rs

Metas de peso

• Meta 1- Peso Intermediário: 80 Quilos até janeiro de 2012;
• Meta 2- Peso intermediário: 70 quilos até novembro de 2012;
• Meta 3- Peso Intermediário: 65 quilos até junho de 2013.

Metas do emagrecimento

• Reduzir o consumo de açúcar branco = substituir por adoçante;
• Doces e refrigerantes- só nós finais de semana e em pouca quantidade;
• Evitar a cantina da escola;
• Reduzi a quantidade de alimentos;
• Tirar aos poucos o café da tarde;
• Tomar chá verde/ branco todos os dias;
• Comer linhaça todos os dias;
• Me exercitar todos os dias;
• Não beber com os alimentos
• Tomar o Shake da Herbalife, todos os dias....

Inicio

Criei esse blog, sem meu nome e sem ninguém saber, pois confesso que tenho vergonha- vergonha até mesmo de escrever errado, isso faz com que, olha que ridículo- por saber que pessoas irão ler e irão enxergar meus erros (seja da vida, de escrita ou de opinião) faz com que minhas postagens sejam retraídas e sem minha marca.
Vai saber Deus quando alguém irá ler isso, se irá, mas quero escrever com frequência- para tentar desabafar, postar as coisas da minha dieta e chegar ao peso da Emma Watson (minha musa de 48.9), pois já temos a mesma altura (1.65) e idade (21 anos), rsrs.
Tenho que percorrer para isso um longo caminho, estou com 91 quilos, logo tenho que perder 42 quilos e 100 gramas, uau!
Que comecem os jogos!!!
P.S: Sempre quis dizer isso ^^

Emma Watson