R.A de ontem e de hoje

Olá pessoas, devo dizer que não estou gostando da dieta dos vigilantes do peso, muito trabalhosa... já não sei mais o que tentar, hoje irei me pesar novamente.
Ontem o dia foi perfeito, até chegar na janta, comi pão e salame e comi 1 bombom que graças a dio acabou. Estou me sentindo pesada e desconfortável....
Ontem tbm começou a pós, gostei da turma, vamos ver o conteudo, estou super ansiosa.
Para resumir algumas fotinhos:

Meu presente de meta alcançada- canetas e cadernos, tive que abrir, por que as aulas começaram ontem e não em março, como previa.

minhas unhas... Renata eu te amo

Laranja no café da manhã de ontem

queijo branco e café preto tbm no café da manhã

almoço: arroz, omelete recheado de requeijão e pepino

Até aqui perfeito depois desandou tudo...

Já hoje o dia começou com pão na chapa = 62 pontos e 1 xícara de café = 7 pontos
Total = 69 pontos

to be continued
Almoço:
4 colheres de sopa = 7X4 = 28 pontos
1 bife pequeno = 44 pontos
1 fatia de romeu e julieta = 18 pontos + 18 pontos = 36 pontos
total = 108 pontos

Janta:
1 escumadeira de arroz =  5 X7= 35 pontos
1 escumadeira de estrogonofe de carne = 60pontos
1 porção de batat elma chips = 14 pontos
1 copo de suco de goiaba = 12 pontos
1 fatia de goiaba = 18 pontos
total = 139 pontos

Total do dia = 316 pontos \o/   huhuhuhuhuhuh, menos 100 pontos ^^ 1138 calorias consumidas ^^

De volta...

Olá ^^
Hoje começamos o dia de uma forma diferente... solteira, pois é pessoas, não teve como. Eu e o Ricardo concordamos em terminar, mas o legal é que foi de forma pacífica, sem atritos, conversamos, entendi o sumiço dele, e agora nova fase. Amanhã começam as aulas da pós, meu Deus como é bom ficar sem estudar, mas é necessário se aprimorar sempre, não se esquecendo de que uma das metas desse ano é abrir o caminho para o mestrado.
Falando em metas, acho que cumprirei a meta do peso, como vocês podem ver, mas em compensação não cumprirei a meta do livro. Foi um só esse mês e só irei terminá-lo no começo de março, logo irei atrasar a leitura do terceiro  livro "a tormenta das espadas".
Como achei a calculadora de pontos, do vigilante do peso, hoje começo essa dieta, mais um incentivo para esses três dias. Posso consumir diariamente 26 pontos
Mas vamos começar com o café da manhã:

1 fatia de melão- 1 ponto
1 shake - 4 pontos
Total café da manhã = 5 pontos

De volta o caramba adivinhem se não destruí a dieta hoje, pizza, pão, queijo, presunto, refrigerante, bombom, comi compulsivamente, essa derrota de hoje acabou com meu dia... Então fico aqui pensando estratégias para melhorar minha alimentação, entrar nos eixos e nada dá certo. Eu sou fraca demais, só que isso não cai do céu, precisa de determinação e força de vontade... Rebecca burra ¬¬ como assinava Monteiro Lobato em suas cartas, quando fazia algo esperto era Juca Tigre, quando fazia algo idiota era Juca burro... Por quanto tempo serei a segunda opção? A droga é que a resposta depende só de mim.
Amanhã continua que minha unica virtude tem sido não desistir...

R.A de hoje

Hoje dei uma exagerada no almoço e estou achando meu café muito pobre ¬¬ Coisas para melhorar.

Café = 7 pontos

Pão frito = 62 pontos

Total = 69 pontos

Almoço = peguei muito arroz e feijã

1 escumadeira de arroz = 7 pontos x 5= 35 pontos

2 conchas de feijão = 54 pontos

Salada de alface, beterraba, brócolis, repolho, cenoura = 0 pontos

batata frita = 50 pontos

1 colher de sopa de purê = 15 pontos

1 frango empanado frito (pequeno) = 25 pontos

1 fatia pequena de carne assada = 21 pontos

1 lasca de escondidinho = 20 pontos

1 chocolate pequeno = 38 pontos

1 suco de laranja = 31 pontos

Nossa exagerei ¬¬

Total = 289 pontos

Até aqui = 358 pontos ahhhhhhh, sobra para as outras refeições = 58 pontos, 1 copo de shake  e mais nada....

R.A

A dieta continua um pouco estacionada, mas estou tentando controlar pelo menos algumas refeições. Ontem por exemplo, cometi vários deslizes graves: comi 1 sonho pequeno, comi um pouco de leite condensado com limão,  comi farinha, 1 todinho e 1 bauruzão da padaria....

Mas o almoço e o café foram mais lights ¬¬

 Como pode-se ver na foto:

Café da manha: pão frito e café preto

almoço: carne moída, arroz e quiabo

Achei mais algumas fotos no celular

Ainda não tomei café, mais tarde posto a R.A de hoje.

Em recesso

Olá ^^

Estou um pouco afastada do blog e da dieta... No momento estou na casa de uma amiga.
Faz 1 semana que o namorado não dá sinal de vida, provavelmente isso significa o termino de três anos de namoro, pelo menos para mim.

Segunda fizemos um bate e volta na praia e foi maravilhoso e desde ontem estou com essa minha amiga, que tem sido meu porto seguro. Amigo né gente?! na hora H sobra tudo para eles.

Não tem fotos da minha alimentação, que não está boa, mas tenho me preocupado com a quantidade, reduzir sempre. Logo posto um novo desafio e as fotos do meu primeiro premio por cumprir a meta de fevereiro, que só poderei abrir em março, quando realmente o desafio estiver terminado.

Continuamos na luta.

Frase do dia

Essa frase encontrei no facebook, mas acredito que se aplica a tudo... Se aplica as dietas, as mudanças, aos alunos com indisciplina... etc... Acho primordial:

"Você é livre para fazer as suas escolhas, mas é prisioneiro das consequências" Plabo Neruda ^^


Espero que as minhas escolhas tragam boas consequências...

Novidades

Olá pessoas

Ainda estou brigada com o namorado ¬¬ Mas o bom é que não estou comendo entre as refeições, logo já se foram 100 gramas, estou nesse exato momento com 91,700. E o melhor é que estou comendo o que gosto e cumpri a meta de perder 2 quilos esse mês, na verdade até passei, compensando Janeiro.

Hoje li nos comentários os dizeres da minha querida Amanda, pessoa maravilhosa, que conheço a tempos. Manda como não consegui te responder pelos comentários, vai por aqui mesmo :)
Adorei você ter gostado do blog, pois nos sabemos o que é estar nessa vida de mudanças, e com pessoas como você ao lado, tudo parece possível... Seu comentário de hoje me animou muitoooooo (também adoro o café filosofico da cultura, kkk) vamos esperar para que o melhor aconteça. é bom te ter aqui ^^

R.A bad

Falei que não ia descontar na dieta, mas não resisti e hoje no lanche da manhã, que vai virar almoço também comi 1 coxinha, 1 bolinho de carne e 1 coca ¬¬

Manha
1 copo de café com leite - 17 pontos
1 pão na chapa - 62 pontos

total = 79 pontos

Lanche/almoço

1 coxinha - 83 pontos
1 bolinho de carne - 61 pontos
1 coca - 42 pontos

Total = 186 pontos

Para compensar essa derrota, irei caminhar até a faculdade (ide e volta) 60 min. no total e jantarei o shake ^^
Espero conseguir....

triste e feliz

Hoje briguei com o namorado e por isso estou triste e desconfortável... Ah se ajustar, amar alguém é querer ver essa pessoas feliz e as vezes acho que o Ricardo não é feliz ao meu lado.
Já faz uns dias que percebo que a desculpa de 'é só cansaço' não cola. Namoros, casamentos e afins se desgastam, estamos a três anos juntos e lógico que a relação muda, criam-se expectativas do tipo: não podemos cair na rotina, esse tipo de lenda urbana caros companheiros não condiz com a realidade, pelo simples fato de que - primeiro: não há mal nenhum em se cair na rotina, desde de que ela agrade a ambos, segundo: impossível não cair na dita cuja, é possível transformá-la em algo agradável.
A cobrança em questão é que meu namorido quer a volta do inicio do romance e eu não vejo mal nenhum em assumir que sim temos 3 anos de namoro, vamos nos comportar como tal e nesse impasse estamos ambos brigados e tristes... não sei o que irá ocorrer, mas sei que queria me pesar para aumentar os ânimos (ou não) e eis a minha surpresa quando vejo que estou com 91.800 quilos ou seja menos 1.300 quilo, apesar da tristeza não irei descontar na comida, vou aguardar na dieta a resolução positiva dessa briga.

Quero fazer isso no meu cabelo

Olá que cabelos maravilhosos, me lembram que  preciso cuidar do meu ... O meu preferido é o último, quando estiver com o cabelo maior posto para vocês essa trança mara ^^

Facebook: Beleza na web ^^

R.A

Manha
1 1/2 pão frito - 62 pontos
1 copo de café - 6 pontos

Total = 68 pontos

Almoço
3 colheres de arroz - 21 pontos
vagem- 10 pontos
1 filé de frango - 39 pontos
1 copo de suco de abacaxi light - 0 pontos

Total = 70 pontos

Lanche da tarde
3 torradas - 30 pontos
1 colher de manteiga - 28 pontos
2 colheres de mel - 44 pontos
1 copo de café com leite desnatado- 17 pontos
3 pães de queijo pequeno - 45 pontos = 15 pontos cada

Total = 164 pontos

Janta
3 colheres de arroz - 21 pontos
vagem - 10 pontos
1 filé de frango gratinado - 39 + 32 + 13 cada colher de queijo ralado = 26 pontos = 97 pontos
1 copo de suco de abacaxi light- 0 pontos
1 paçoca - 35 pontos
2 figos em calda - 15 pontos cada = 30 pontos

Total = 193 pontos


Total do dia = 495 ahhhhhhhhhhhh, 1782 cal.... Passei 79 pontos, os pães de queijo e o mel na torrada ¬¬
Por isso que tem que pensar para comer... Mas esta melhor que os outros dias

R.A quase bom

Manhã
1 pão frances 24 pontos
1 colher de sobremesa de manteiga - 28 pontos
1 ovo mexido - 26 pontos
1 xicara de café - 6 pontos
Total= 84 pontos

Almoço
2 colheres de sobremesa de arroz - 14 pontos
1/2 stick de frango assado - 32 pontos
1 colher de salada de pimentão 7 pontos
 salada de vagem - 10 pontos
1 laranja - 18 pontos
1 bobom da cacau show 21 pontos

Total = 89 pontos

Lanche da tarde
1 picolé fruttare de abacaxi 20 pontos

Janta

4 coxinhas 108 pontos
2 colheres de catchup - 12 pontos
2 copos de laranjada com açucar - 31 + 31 = 62
Total = 182 pontos

Total do dia = 375 pontos \o/ Em calorias = 1350 cal

Volta de viagem

A viagem foi tão maravilhosa, mas tão maravilhosa que emagreci 1 quilo e 100. Mas também, apesar de comer super bem, fazia apenas três refeições e principalmente, muito exercício- nadei muito, andei a cavalo, caminhei...
Ou seja, apesar de comer bastante nas refeições a qualidade do que escolhia era excelente- comia bastante salada, fruta, suco natural, pouco arroz, exagerei um pouco na mistura e nos doces, mas os exercícios compensaram isso...
Três coisas essenciais para o emagrecimento - qualidade, quantidade e exercícios...
infelizmente não tirei foto das comidas por que a blogueira aqui ficou com vergonha.... ¬¬ Tenho que perder isso #fato.
Agora seguem algumas fotos ^^

Minha cama

mamãe e eu

Mamis

Eu

piscina 

piscina aquecida e o máximo que consigo mostrar do meu maiô 

piscina aquecida e o máximo que consigo mostrar do meu maiô, again

papis e mamis

eu

chalê 

ninho de passarinho, amo ^^

A viagem foi uma delicia, mas hoje acordei com diarreia e vomito, alguma coisa tinha que dar errado depois do final de semana perfeito que tive... Mas já estou ficando melhor... Até amanhã com dieta de volta.

Cheguei

Estou de volta, amanhã posto as novidades ^^

Recomeçar

Por que desistir é para os fracos....
Ontem fiz um cardápio para hoje:

7:30

Café - shake 56 pontos OK

9:30
Lanche da manhã:
1 laranja 13 pontos ok
1 xicara de chá verde 0 pontos ok 

11:30
Almoço
Salada de tomate - 0 pontos temperada com sal e vinagre
2 colher de sopa de arroz - 14 pontos
1 omelete com peito de peru - 26 + duas fatias 8 pontos = 34 pontos
1 banana amassada com canela - 16 pontos
Farofa de banana, cebola e pimentão ??
Total = 64 pontos

15:40
Lanche da tarde
1 copo de suco de laranja com gengibre (da fit)- 0 pontos
1 danone chorpus light - 12 pontos
1 xicara de café e croassaint ¬¬

Até aqui = 145 pontos
Janta
Chocolate
2 fatias de pizza
1 copo de refri ¬¬
Sem comentários.... Amanhã viajo, logo mais fotos ^^

AGORA CHEGA

Gente, que vontade de chorar, 94 quilos e 200 gramas, quase chegando ao meu peso inicial... Me bateu um desespero... A partir de hoje, farei como a Larissa do blog meu emagrecimento.... reduzir as quantidades e melhorar a qualidade. E procurar urgente algum psicologo... Será que consigo pelo IAMSP?
Estou tão triste e decepcionada, não faz nem um mês que estava com 90 quilos e 300 gramas, consegui comendo como uma loca, tomando refrigerante e comendo doce engordar 3 quilos e 900 gramas, em menos de um mês.... O que estou fazendo da minha vida?????
Amanha:
Café - shake 56 pontos

Lanche da manhã:
1 laranja 13 pontos
1 xicara de chá verde 0 pontos

Almoço
Salada de tomate - 0 pontos temperada com sal e vinagre
2 colher de sopa de arroz - 14 pontos
1 omelete com peito de peru - 26 + duas fatias 8 pontos = 34 pontos
1 banana amassada com canela - 16 pontos
Total = 64 pontos

Lanche da tarde
1 copo de suco de laranja com gengibre (da fit)- 0 pontos
1 danone chorpus light - 12 pontos

Até aqui = 145 pontos
Janta????

Vamo que vamo minha gente, não vou desistir de mim, e o pior sábado viajo para um hotel fazenda com a família, em breve fotos de maio.... Porque todos precisam da sua visão do inferno ^^
Só de ter o blog já me sinto tranquila....
Mudei as medidas, tirei as do final do ano e coloquei as do novo, deixando a última (que é dezembro) para comparação.

R.A 01/02/2012

Café da manhã

5 fatias finas de pão sovado ¬¬ 105 pontos 

1 copo de café- 7 pontos

Manteiga-100 pontos ????????????????

Nossa 212 pontos, parabéns Rebecca ¬¬