Dieta: dia 3

Hoje o dia foi perfeito. Fiz até um bolo fit que tomei de ceia. Passo a receita amanhã.
Sem jacadas ^^ mesmo com pizza em casa! ERRATA: não aguentei e comi um pedaço d epizza  com meio copo de coca :(
Vamos ao diário alimentar:
Café:
Panqueca de aveia
Café
Almoço:
Ice tea
Sushis variados
Escarola e brócolis refogados
Cenoura e pepino
Lanche:
Picolé caseiro de groselha
3 avelãs
Janta:
Macarrão com refogado de cogumelo, tomate e cebola
Suco de uva
Ceia:
Bolo fit
Chá de camomila

Café da manhã

Gente vou postar a foto do café da manhã com passo a passo da panqueca que faço com banana e aveia. Aproveitem ^^

Receita:

 1 banana. 1 ovo. 2 c.s de aveia. 

Preparo:

 Amasse a banana com um garfo, em seguida coloque o ovo e misture bem como se fosse fazer um omelete, acrescente a aveia, mexa bem ate ficar com uma textura mais durinha. Coloque em uma frigideira quente com 1 fio de óleo. Polvilhe açúcar e canela ou coma com frutas e geleias.

Dieta: dia 2

Ontem a alimentação saiu um pouco do controle, tomei café com chocotone na minha tia, comi estrogonofe, arroz e batata palha na janta e de sobremesa picolé de groselha feito em casa. Mas durante o dia foi tudo certo, mantive as rédeas.

Tomei água de coco no lanche da manhã e repeti o café da manhã no lanche da tarde (torradas com café)...e a janta repeti o almoço. confuso não?! kkkk

Reiniciando a dieta

Café:
Café preto
Ovo mexido
Pao francês
Lasca de manteiga

Almoço:
Milho
Bife de patinho
1 banana com 1 c.s de nescau

Lanche 1:
2 torradas
Requeijão
Geléia
Cafe com leite

Janta:
1 mandioca frita pqna
1 pedaço de costela cozida
2 pedaços de mandioca cozida
1 concha de feijão
1 copo de suco de uva