Status....

Comendo!!!!!!!!

Resumo do que ocorre comigo

Tudo junto e misturado

Meninas, continuo fazendo coisas erradas com a minha dieta ¬¬' Mesmo depois do que relatei no post anterior... Tirei algumas fotos desses dias espero que gostem.O feriado mais fats depois do natal vem ai... Que todos consigam manter o foco amém :)

A mais nova fofucha da família, mas que já foi adotada :) :( Sentirei saudades!!!

Banana+Mamão+farinha de fruta = café da manhã bacana

Hum café da tarde <3

"Pra você guardei o amor

Que nunca soube dar

O amor que tive e vi sem me deixar

Sentir sem conseguir provar

Sem entregar

E repartir ... "

Foto de corpo inteiro, algumas banhas a queimar e seios a tirar, já ficaria um tanto quanto melhor...

Mas eis que chego em casa  e o que o boy magia/coelhinho da páscoa trouxe para mim?

Chocolates belgas, morrendo lentamente... resisti e não abri :)

Tristeza

Meninas, por esses dias estava me achando... afinal já se foram quase 20 quilos, mas eu me esqueço, que para chegar no meu peso ideal eu ainda preciso perder mais 20 quilos....

Eis que estou camuflada na sala de aula, quando um aluno entra cantando: "Rebequinha, Rebequinha, ela é tão gordinha"... quando ele me viu, ele quase morreu, pediu mil desculpas, os meninos tiraram barato dele, por que eles tem medo de mim, por isso o menino ficou desesperado. Mas eu só conversei com ele da importância de permanecer calado quando não se tem nada de bom a dizer. Continuei minha aula firme e forte, mas por dentro estava dilacerada, com vontade de chorar e sair correndo dali.

Cheguei em casa decidida a mudar isso chega de humilhação:
1. roupas que não servem
2. não usar peças intimas bonitas
3. Não chegar no boy magia por se achar inferior
4. Passar vergonha em loja, com o dono falando para eu comprar uma calça um número maior da próxima vez
5. E agora o que faltava.... os alunos...

Tenho a sensação que não me enxergo, acho que estou magra, mas a imagem que reflito é o contrário e é claro, por que eu esqueço que ainda não atingi meus objetivos, e por isso cedo na comida. Tenho repetido, tomado café da tarde, doces, refrigerantes... exageros sem fim. Agora a pouco comi um pacote de cookies e estou aqui a me lamuriar, só eu posso sair dessa situação. Por que não saio???? As vantagens são enormes e eu sei disso... tenho provado isso. Não quero ser a Rebequinha gordinha.... No more!!!

fotos desses dias

Comprei uma camaaaaaaa ^^ Yanzinho amou!

Tarefa 18- Livro Pense Magro

Finalmente voltando a postar as tarefas do livro, estou na fase de começar tudo outra vez, por que simplesmente não consigo comer direito e fazer exercícios. Até voltei a comer rápido, voltei a sentir dores de cabeça, é o alerta que se eu não parar agora, tudo voltará como era antes- tá amarrado, rs!

Tarefa 18- Modifique sua definição de saciedade

• Muitos de nó não sabemos a hora de parar de comer, por isso é importante o planejamento alimentar
• Outro auxílio é pensar se depois da refeição você seria capaz de caminha em um ritmo acelerado com a mesma facilidade de quando você não acabou de comer.
• É necessário fazer várias experiências para perceber o que é um nível de saciedade normal:

1. Durante um mês, depois de cada refeição, pergunte para si mesmo: “Será que consigo fazer uma caminhada, quase apressadamente?” Se estiver em dúvida, tente fazer a caminhada. 
2. Se a resposta é afirmativa, diga: “Ótimo, estou experimentando uma saciedade normal”. 
3.  Se a resposta é negativa, diga: “Parece que comi demais. Não é Normal. Na minha próxima refeição vou me controlar para não colocar muita comida no prato”. 
4. Todas as vezes em que você gostaria de comer exageradamente e não o faz, elogie-se. Você pode dizer, por exemplo: “É muito bom exercitar meu músculo de resistência”.
5. Se você se sente estimulado a comer exageradamente, remova os estímulos.  Por exemplo, se está em uma refeição em família, afaste para longe os talheres que usou para pegar a comida depois que todos se serviram. Se alguém o está servindo e coloca muita comida em seu prato, empurre a quantidade extra para a beirada do prato.  Peça a alguém da família guardar as sobras e também para limpar e raspar o prato.
6. Responda a seus pensamentos sabotadores. Depois de ter terminado de comer o que havia planejado, talvez você pense: “Ah, eu queria muito comer mais um pouco”. Se isso acontecer, diga: “Não, estou satisfeito. Quero ficar magro, então vou parar de comer agora”.
7.   Se estiver ansioso, recorde-se de que comer não é uma emergência. Lembre-se de que você pode tolerar esta sensação - você já provou isso no Dia 12. A fome vem e vai e certamente você consegue esperar até sua próxima refeição  - sempre vai haver outra refeição chegando. 

Eu quero usar um vestido desse ^^

A cara da vergonha

Essa sou eu por deixar o blog abandonado por quase um mês, mas meninas... tenho apenas uma desculpa: carga completa na escola. Essa pequena frase acarreta uma série de consequências e compromissos intermináveis. Como estou meio relaxada coma dieta e o exercício, ainda estou com 82, sonhando em perder 10 quilos e chegar nos 72 até o meio do ano :)


Temos que nos esforçar e a páscoa vem ai, preciso postar mais e me dedicar mais

Quero esse vestido, para uma data especial ^^

E com o seu bofe ajudando, vai lá malhar....