R.A. dia 11.10.2013

Cafe da manhã:
1 fatia de pao de forma light
1 c.s de requeijão
1 xic. de cafe com leite
1 banana com aveia
Total 7 pontos

Lanche manhã:
Meia xic. de suco de laranja
1 xic. de chá verde
2 castanhas do Pará
Total: 3 pontos

Almoço

1 escumadeira de macarronada

1/2 colher de requeijão

1 c.s de queijo parmesão ralado

1 bow de salada de alface

1 perâ

Final de noite jacada monstro:

Lanche da tarde:

2 pães com manteiga e requeijão

1 café com leite com açucar

Janta: 

pizza com coca ¬¬

Pelo menos as outras refeições não foram ruins...