1 quilo meninas :) estou tão feliz que não dá nem para descrever. Devo isso, não só a alimentação (que tem sido mais ou menos), mas principalmente a academia. Meu treinador passou essa semana treino de corrida, que começa com caminhada lenta 3', caminhada rápida 2', trote lento 3' e trote rápido 2'.
Hoje o dia começou perfeito.... Vamos terminá-lo bem ^^
Tenha força, o seu sonho é maior que qualquer vontade passageira...
Café:
3 bolachas água e sal
1 c.s de requeijão light
1 xícara de café
1 fatia de mamão c/ 1 c.s de aveia
Lanche da manhã:
1 xícara de chá verde
almoço:
1 fatia média de lasanha de berinjela cozida (com molho sem óleo à bolonhesa, queijo e presunto),
Salada de nabo (?)
1 copo de suco light
Lanche manhã:
1 fatia de bolo de pão de queijo
1 xícara de café ou chá
Janta: Talvez o mesmo que o almoço...
Nenhum comentário:
Postar um comentário