Alimentação

Preciso voltar a seguir as recomendações do livro- fazer cardápio, me elogiar (pq será que não nos acostumamos a destacar o que fazemos de bom?), tirar a tentação dos armários e geladeira, etc...

Hoje vou postar minha alimentação:
café da manhã:
1 xícara de café com leite
1/2 pão com margarina
1/2 pão com requeijão light

Academia :)

Lanche manhã:
1 xícara de chá verde

Almoço:
3 c.s de arroz branco
1 fatia fina de lagarto cozido ao molho madeira
salada de nabo com cenoura  pepino com iogurte
1 copo de suco light
1 fatia de manga 1 banana

Lanche tarde:
1 barra de ceral
1 danone corpus light 1 punhado de salgadinho de camarão

Janta: ????? provavelmente comerei na facul.  Preciso tirar xerox que não tem fim :/

Comi em casa mesmo:
1 c.s de maionese
1 pão francês
2 fatias finas de carne/lagartinho
1 copo de suco light

Ceia:
1 nescau de beber