R.A dia 21/12/2011

Hoje fui no supermercado com a minha vó, aproveitei e comprei algumas coisas para a dieta: yogurte corpus 99 calorias sabor tradicional e morango, Kisses de morango de 138 calorias, um mix de fibras (linhaça, cevada, germen de trigo, etc...), leite desnatado e adoçante.

Fazer dieta é também mudar sua geladeira, nessa semana a da minha vó tinha uma bela torta de limão, deliciosa e caseira feita por ela, ontem comi um pedaço dela- hoje não irei comê-la pois minha vó irá fazer uma para o ano novo, temos que economizar para as festas de fim de ano.

Não estou fazendo exercícios, mas estou andando bastante com a minha vó.

A dieta ontem, apesar dos exageros não achei que foi tão ruim, mas hoje com certeza está melhor... (not)

Café da manhã:

1 café com leite com adoçante - 90 cal

1 pãozinho - 100 cal

1 colher rasa de manteiga - 70 cal

total = 260 cal

Lanche da manhã:

1 yogurte corpus - 90 cal

Melancia - 60 cal

Total = 150 cal

Até aqui:

Total parcial = 410 cal

Almoço:

4 pedaços de batata doce frita - 454 cal

2 fatias de pimentão frito - 20 cal

1 pedaço de picanha- 200 cal

2 copos pequenos de suco de manga com laranja ades - 75 cal

Uva - 60 cal

Total = 809 cal ¬¬

Lanche da tarde:

1 xícara de chá branco - 0 cal

1 fatia de melancia 70 cal (era grande)

Total parcial = 1289

Sobra =  211 cal

Janta:

2 xícaras de café preto com adoçante - 0 cal

2 fatias pequenas de queijo- 70 cal

1 pedaço pequeno de torta de atum - 100 cal

2 pãezinhos pequenos- 200 cal

1 colher rasa de manteiga - 70 cal

1 fatia de manga - 30 cal

Ceia

1 copo de chá branco com um pouco de suco de soja laranja e manga com gelo - 71 cal

Total  = 541

Total do dia = 1830 cal, passei 330 cal das 1500 calorias diárias ¬¬