Sinto que estou comendo menos, mas estpou fazendo cada jacada... ¬¬
Café 2 torradas de pão de forma com manteiga
1 copo de café preto
Lanche da manha
chocolate batom
Almoço
2 pratos de macarronada
bolo de chocolate
lanche da tarde
panqueca com manteiga, geleia e mel
1 xícara de café preto
Janta
arroz com peixe
ceia
1 batom e 1 pão puro ¬¬
Nem irei calcular o dia de hoje...
Preciso diminuir quantidades, melhorar a qualidade, beber mais água e fazer exercício físico...
Que venha amanhã
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