Daqui a pouco vou fazer o meu almoço ^^, espero não exagerar, mas o café tenho que dizer foi uma graça, rs
Segue o menu de hoje:
1 banana nanica 18 pontos
1 colher de aveia 16 pontos
1/2 pão 20 pontos
1 colher de sobremesa de manteiga 30 pontos
1 xícara de café 7 pontos
Total = 91 pontos
Lanche da manhã:
chá verde = 0 pontos
Almoço:
5 colheres de arroz = 35 pontos
2 pedaços pequenos de filé de frango = 39 pontos
salada de tomate e abobrinha = 0 pontos
azeite = 15 pontos
1 laranja lima = 18 pontos
total = 107 pontos
Lanche da tarde:
1/2 maça = 13 pontos
1 danone light = 11 pontos
total = 24 pontos
Janta:
1 prato de feijão - 2 conhcas = 27 cada= 54
1 filé empanado e frito = 82
salada de xuxu = 0 pontos
azeite = 15 pontos
Total = 151 pontos ¬¬
Até aqui = 373 pontos
ceia ¬¬
1 hamburgão = 107 pontos
1 mupy = 30 pontos
1 nestea de limão = 33 pontos
total = 170 pontos a ceia, puts....
Total do dia = 543 pontos, passei 127 pontos... total em cal = 1955 caal :o passei 455 cal.......
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