Vamos lá. Estava pesquisando coisas de dieta na net e achei um blog português muito bacana- batom num palheiro, que fala de maquiagens e afins, só que a blogueira perdeu vários quilos a mais, seguindo uma dieta que é parecida com a da herbalife, de substituição de duas refeições por allbran, que aka é mais barato que os shakes da herbalife, sim minha gente, aquele negocio horrendo, sem açúcar, mas que ajudou na perda de peso. Amanhã se der irei ao mercado para comprar as coisas, ela seguiu essa dieta durante 4 meses e perdeu 18 quilos, se isso ocorrer conseguirei chegar no 77 quilos ^^ Não custa tentar e segunda eu começo a academia uhu. Vamos com tudo minha gente...
Cardápio:
Café da manhã:
1 xícara de allbran 4 x 7 pontos cada colher de sopa (dá aprox 40 gramas, que corresponde a 1 xícara) = 30 pontos
leite magro (ou seja, desnatado) = 16 pontos
1 iogurte = 17 a 26 pontos (comprei de vários sabores e calorias)
2 Kiwis (??) = 15 pontos cada unidade - 30 pontos
Total = 102 pontos
Lanche manhã:
1 iogurte ou fruta média de 30 pontos
Almoço:
O que quiser, mas sem fritura
sobremesa- sempre gelatina 3 pontos a porção
Lanche da tarde:
2 iogurtes e 1 fruta média 78 pontos
Janta:
Intercala allbran com leite em um dia 46 pontos, e sopa no outro (??)
Se der fome na ceia comer 1 iogurte ou 1 fruta média de 30 pontos
total sem considerar o almoço = 286, tem que se controlar e diminuir algumas coisas...
Dicas:
- É importante que a janta seja a refeição mais leve;
- Beber bastante água. Ela fazia água com berinjela, deixava a noite toda, e no dia seguinte punha umas gotas de limão e tomava durante o dia;
- Para quem não sabe o que é allbran segue a foto:
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