1 1/2 pão frito - 62 pontos
1 copo de café - 6 pontos
Total = 68 pontos
Almoço
3 colheres de arroz - 21 pontos
vagem- 10 pontos
1 filé de frango - 39 pontos
1 copo de suco de abacaxi light - 0 pontos
Total = 70 pontos
Lanche da tarde
3 torradas - 30 pontos
1 colher de manteiga - 28 pontos
2 colheres de mel - 44 pontos
1 copo de café com leite desnatado- 17 pontos
3 pães de queijo pequeno - 45 pontos = 15 pontos cada
Total = 164 pontos
Janta
3 colheres de arroz - 21 pontos
vagem - 10 pontos
1 filé de frango gratinado - 39 + 32 + 13 cada colher de queijo ralado = 26 pontos = 97 pontos
1 copo de suco de abacaxi light- 0 pontos
1 paçoca - 35 pontos
2 figos em calda - 15 pontos cada = 30 pontos
Total = 193 pontos
Total do dia = 495 ahhhhhhhhhhhh, 1782 cal.... Passei 79 pontos, os pães de queijo e o mel na torrada ¬¬
Por isso que tem que pensar para comer... Mas esta melhor que os outros dias
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