R.A 06/01/2012

Com o ânimo que tive ontem, tenho certeza que não irei sair da dieta hoje. E já começamos com fotos.
Café da manhã 8:30:
1/2 pão francês com pouca manteiga = 50 cal + 35 cal = 85 cal
1/4 de broa de fubá = 36 cal
1 copo de café preto= 15 cal
Total = 136 cal \o/

Lanche da manhã ou almoço só 11:30 (eu almoço cedo mesmo ¬¬)

Lanche da manhã 10:30

1 fatia de melancia = 60 cal

Almoço 12:00

3 col. arroz = 100 cal

1 conja de feijão = 70 cal

Salada de pepino e tomate = 0 cal

2 colheres de carne moída com quiabo = 54 cada colher = 108

1/2 bolinho de arroz = 106 cal ahhhhhhhhhhhhhh meu Deus

1 mandioca frita = 183 ahhhhhhhhhh

Total = 567 cal

Lanche da tarde 15:00

1 colher de sobremesa de mix de fibras = 37 cal

1 danone activia = 99

1 colher de sopa de patê de atum = 36 cal
1 xic. de café = 15 cal
2 fatias de pão de forma light = 41 cal cada =  82 cal
Total = 269

Até aqui = 1032 calorias, não podemos passar das1500 cal.... sobra 468 cal.
Bom hoje extrapolamos um pouco, comi, na casa do meu primo: salgadinho, lanche, refri e bolo... Mas pelo menos cuidei da dieta de manhã.