Olá você aí!
Segunda farei a perícia médica para o concurso, então nesses três dias que se segue (sexta, sábado e domingo) irei fazer uma dieta líquida que consiste em café da manhã = shake- 204 cal, lanche manhã = um iogurte corpus light de 64 cal o copo, almoço- sopa de legumes de 22 cal a concha ^^, lanche da tarde = iogurte e uma fruta, janta- shake.
Se eu fizer direitinho serão 640 calorias diárias uhuuuu, como meu instrutor da academia disse para não tirar o carboidrato, caso contrário quando você volta a comê-lo engorda ainda mais, talvez eu coloque meio pãozinho na sopa que seria = a 50 cal, totalizando 690 cal.
Será que consigo ¬¬ medo
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