Metas do emagrecimento

• Reduzir o consumo de açúcar branco = substituir por adoçante;
• Doces e refrigerantes- só nós finais de semana e em pouca quantidade;
• Evitar a cantina da escola;
• Reduzi a quantidade de alimentos;
• Tirar aos poucos o café da tarde;
• Tomar chá verde/ branco todos os dias;
• Comer linhaça todos os dias;
• Me exercitar todos os dias;
• Não beber com os alimentos
• Tomar o Shake da Herbalife, todos os dias....