Lanche da manhã- 1/4 de perâ 15cal, 1/2 banana 30cal, 1/2 laranja 15 cal e 1 colher de sopa de linhaça 15 cal = 75 cal
Almoço:
1 xícara de Macarronada bolonhesa 200
Queijo ralado 50cal
1 tomate seco 50 cal
1 fatia de pão recheado-120 cal
Total= 420 cal
Até aqui foram 705 calorias, provavelmente irei ultrapassar a meta de 800 calorias....
Lanche da tarde- 1/2 banana 30 e yogurte de morango 176 cal e 6 biscoitinhos de nata = 126 cal ¬¬
Total 332 ou seja, sem janta por hoje ¬¬
Total do dia 1037 cal ^^, ainda abaixo
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