Café da amanhã- shake 204
Lanche da tarde- 1 polenguinho 86 cal e 1 ameixa 60 cal = 146
Almoço- 1 lasca de tempurá 20
Yakisoba 1 xícara e 1/2 = 200
Soda zero = 6 cal
1 posta de salmão-213
2 sushi california- 54 os dois
Total = 493
Eu não comi o tempurá, nem o arroz que está na foto \o/
Lanche da tarde- 1 todynho 186 e 1 copo de suco de pessego 111 : o to chocada, olha só como ingerimos calorias sem necessidade, era melhor eu ter comido um pão ¬¬
Total = 297
Janta- derrotaaaaaaaaaaaaaaaaaa
1 big mac 491
1 batata 288
1 copo de suco de laranja 159 callllllllll
e o novo mcflury de toblerone- que nem é gostoso :( 421 callllllllllll
total = 1359
Total de calorias no dia = 2500 calorias, 1000 a mais do que previu a minha nutricionista.
Postei isso aqui para eu não me esquecer, uma refeição foi o valor de um dia inteiro..... Aff.
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