Segue meu cardápio:
Café da manhã- Shake = 204 cal
Lanche da manhã- chá verde = 6 cal
Almoço- 2 conchas de sopa de legumes = 44 cal e meio pãozinho = 50 cal- total = 94 cal
Lanche da tarde- 1 copo de iogurte corpus light = 64 cal e 1 ameixa = 60 cal- total = 124 cal
Janta- shake e chá = 210 cal
Total do dia = 638 calorias, we are the champions my friends, rsrsrsr
P.S = Essa semana foi menos 1 quilo \o/, estou com 87, pesei com o instrutor da academia!!!!!
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